Condizionamento e pratica specifica
La parte relativa alla preparazione fisica ed al condizionamento ha un ruolo centrale nell’allenamento di un qualsiasi atleta che abbia aspirazioni superiori a quelle della vittoria al torneo locale. Non andrebbe mai sacrificata una sessione di allenamento specifico in favore di una di condizionamento, a meno che si abbia l’opportunità di allenarsi su almeno due […]
Per un allenamento efficace: pianificare, programmare, organizzare
Una buona preparazione per una competizione e non solo, prevede che si segua un regime di allenamento che, per dare risultati, deve seguire, tre concetti fondamentali: Pianificazione Programmazione Organizzazione La pianificazione va fatta attraverso vari cicli (di differente durata, in maniera da sviluppare le varie componenti necessarie al miglioramento atletico e fisico dell’atleta stesso. La […]
Lo sport per i meno giovani
Lo Sport può essere praticato a qualsiasi età. Anche chi non sia più giovane, potrà trarre beneficio da una attività fisica adattata alle proprie condizioni fisiche ed al tempo che è passato. Migliorerà il benessere generale e mille altri fattori che non mi dilungherò ad indicare. Non bisognerà, ovviamente, arrivare a fine serata uccisi, ma […]
Per avere il massimo, si deve dare il massimo
Per ottenere risultati, non sempre è sufficiente il talento. Il talento va accompagnato alla dedizione, alla volontà, alla determinazione. Sono, queste tre, le caratteristiche proprie di chi abbia una tempra superiore, tale da permettergli la realizzazione come atleta. La dedizione batte il talento, come si sente spesso dire. Senza allenamento NON esiste vittoria, per quanto […]
Tom DeBlass: differenza tra chi è un agonista e chi no
Tom DeBlass è una cintura nera di Jiu Jitsu ed ha combattuto a Bellator Sono troppi ragazzi che vogliono sentirsi accarezzare la testa, pretendendo di fare dello sport ad alto livello. Lo sport ad alto livello (gareggiare vuol dire esporsi), non permette troppe smancerie. E’ brutale, ma è così. Ed è in questo modo in […]
Quello che dobbiamo imparare da Judo e Lotta
Judo e Lotta hanno una storia sportiva ben più lunga di quella del Jiu Jitsu, che è sulla ribalta internazionale a livello massiccio da circa 15 anni e, su quella di casa, da meno di 10. Nel Judo o nella Lotta, chi voglia fare sul serio, sia egli studente, lavoratore, padre, sposato o divorziato, deve […]
Meno di tre mesi all’Europeo
Meno di 90 giorni all’appuntamento principale della stagione, per chi fa Jiu Jitsu e non va al Mondiale o al Panamericano. Circa 12 settimane, che dovrebbero servire a pianificare la preparazione, fisica e non solo, per quella che è una gara che fa da spartiacque nella stagione. Allenarsi nello specifico, ma senza mai dimenticare che […]
Combattere
Non sono pochi coloro che entrino in una qualsiasi palestra con l’obiettivo di combattere in una qualsiasi disciplina a contatto pieno. Sono pochissimi, al contrario, coloro che poi vanno a farlo. Per allenarsi a combattere, a qualsiasi livello, è necessario un allenamento decisamente più intenso. Non è chi insegna che deve “chiedere” all’atleta di combattere, […]
Per migliorare il Jiu Jitsu, più Jiu Jitsu
Corsa, pesi, circuiti. Non è così difficile imbattersi in lottatori che, per migliorare il proprio Jiu Jitsu, si dedichino ad attività parallele. Tutto serve, ma solo se si sia raggiunto un buon livello tecnico, tale da rendere necessario implementare con un lavoro fisico ed atletico. La parte più importante e fondamentale del Jiu Jitsu è […]
Qualche consiglio pre-gara
Qualche semplice consiglio, derivante dall’esperienza e non dalla cintura, a chi abbia intenzione di partecipare a qualche competizione di Jiu Jitsu: L’intensità dell’allenamento deve decrescere in prossimità della gara. Non serve allenarsi forte due volte al giorno a tre giorni dalla competizione La condizione fisica non si guadagna in una o due settimane. Al limite, […]